Zdrowo i kolorowo

Zdrowo i kolorowo zaczynamy od poniedziałku i tak przez kolejny dni będzie ich w sumie 10 zapraszam was do próbowania przepisów. W miarę możliwości będę dodawać zdjęcia .
Śniadanie:
Mleko bananowe potrzebne będą nam :
  • 1 banan 
  • 2 daktyle
  • 1 szklanka wody
Banana,daktyle wodę umieszczamy w blenderze i miksujemy jeżeli mamy ochotę można dodać kakao wtedy będzie pyszne czokoladowo - bananowe mleko.
W międzyczasie  można przegryzać wafle ryżowe , jabłka surówki i innego rodzaju sałatki
Obiad:
Leczo warzywne
  • 1 cukinia duża
  • 1/2 lub cała papryka czerwona
  • 2-3 pieczarki
  • 1 cebula
  • 1 puszka pomidorów 
  • 1 łyżka oliwy
  • sól, pieprz, chilli jeżeli ktoś lubi
Cebulę cukinię paprykę, pieczarki kroimy w kostkę. Cebulę podsmażamy na łyżce oliwy dajemy cukinię, paprykę pieczarki pomidory przyprawy i dusimy na  małym ogniu aż zmiękną warzywa podajemy z ryżem lub jemy samo , jeżeli z ryżem to  tylko 1/2 woreczka.
Kolacja:
Sałatka z fasoli
  •  biała fasola z puszki 
  • 10 czarnych oliwek 
  • 1 czerwona cebula
  • natka pietruszki
Fasolę przepłukać pod wodą i przełożyć do miski. Dodać posiekaną cebulę oraz pozostałe składniki i wymieszać .Przed podaniem posypać zieloną pietruszką .

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Kluski na parze inaczej

Pasztet!!!

Ciecierzyca