zdrowo i kolorowo dzień drugi
Śniadanie:
Pomidory, mozzarelle i jajko kroimy w plastry układamy na talerzu posypujemy świeżą bazylią i szczypiorkiem doprawiamy do smaku .- 2 pomidory
- 1 kulka mozzarelli
- 1 jajko
- parę listków bazylii
- szczypiorek (ale nie koniecznie)
- sól,pieprz
W ciągu dnia proponuje zjeść sobie 2 pomarańcze,banana lub inne ulubione owoce
Obiad:
Ziemniaki z wody- brzmi banalnie ale uwierzcie jest pyszne
- 4 małe ziemniaki
- 1 opakowanie twarożku ziarnistego
- 4 rzodkiewki
- 1/2 ogórka zielonego
- 1/4 zółtej papryki
- sól
- szczypiorek
Kolacja:
- 3 łyżki oliwy
- 1 cebula, posiekana
- 2 ząbki czosnku
- szklanka posiekanej cukinii
- szklanka posiekanej marchewki
- 3/4 szklanki soczewicy zielonej
- 1 puszka pomidorów
- 1/2 szklanki wody
- 1 łyżeczka suszonej pietruszki
- 1 łyżeczka suszonej bazylii
- 1/2 łyżeczki suszonego oregano
- 2 liście laurowe
- 2 łyżeczki soli
Komentarze
Prześlij komentarz