Zdrowo i kolorowo 9

Śniadanie:
  • ulubiona bułeczka 
  • 2 papryczki czereśniowe nadziewane serkiem
  • 1 ogórek zielony
  • 1/2 papryki









W ciągu dnia jabłka ,serek wiejski, orzechy


Obiad:
krem" groszek w pomidorach"
  • 300g groszku zielonego mrożonego
  • świeża mięta
  • 1,5 szklanki bulionu warzywnego
  • 1/2 cebuli pokrojonej w kostkę i podsmażonej
  • przyprawy do smaku
  • 1 ziemniak pokrojony w kostkę
  • 1 łyżka gęstego mleka kokosowego(może być śmietana)
 
 Ziemniaka gotujemy w bulionie przez chwilę dodajemy cebulę groszek mięte i przyprawy i gotujemy aż groszek i ziemniak będą  miękkie przelewamy do blendera dodajemy łyżkę mleczka i miksujemy . Zmiksowany krem podgrzewamy przez chwilę na małym ogniu.
  • 1/2 puszki pomidorów z puszki
  • 4 łyżki soku z pomidorów
  • 1 szklanka bulionu warzywnego
  • bazylia sól pieprz,chilli
  • 1 łyżka mleka kokosowego
  •  1/2 cebuli pokrojonej w kostkę i podsmażonej
 
Pomidory z puszki przelewamy do garnka dodajemy sok pomidorowy bulion warzywny cebulkę i przyprawy i gotujemy ok 20 minut po tym czasie , wlewamy zawartość garnka do blendera dodajemy łyżkę mleka kokosowego i miksujemy, później chwilę podgrzewamy na małym ogniu .
Wszystko podajemy tak jak na zdjęciu:)




Kolacja:
jagódka
  • 2 banany
  • 1/2 szklanki mrożonych jagód
  • 1 szklanka wody
Banany jagody wodę dajemy do blendera i miksujemy .

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Kluski na parze inaczej

Pasztet!!!

Wielkanocna sałatka