Będzie zdrowo i kolorowo

Wiec tak jak w tytule będzie zdrowo i kolorowo gdyż od niedzieli będę pisać codziennie menu na kolejne 14 dni będą koktajle ,sałatki ,podwieczorki,przekąski a wszystko będzie zdrowe ale już dziś zapraszam was na wypróbowanie zielonego koktajlu
  • 1 banan
  • mango
  • 2 liście jarmużu(można zastąpić szpinakiem)
  • 1 szklanka wody
Wszystko wkładamy do blendera i po minucie gotowy koktajl:)
Jest pyszny słodziutki i zielony
Jarmuż jest uważany za bardzo pożywne warzywo zawierające silne przeciwutleniacze i właściwości przeciwzapalne. Jest bogatym źródłem witaminy K, witaminy C, karotenoidów (β-karotenu, luteiny, zeaksantyny), a także wapnia. Podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustowate zawiera sulforafan, związek posiadający właściwości przeciwnowotworowe. Jarmuż jest również doskonałym źródłem żelaza.
 Mango to świetne źródło prowitaminy A, błonnika, flawonoidów
i witaminy C.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Kluski na parze inaczej

Pasztet!!!

Wielkanocna sałatka